Что делать при тепловом ударе – рекомендации Центра общественного здоровья и питания Туркменистана
06 Июль 2021 г., 11:34

Жарким летом опасность теплового или солнечного удара довольно высока. Поэтому, если вы чувствуете сильную боль в висках и головокружение до темноты в глазах, вялость, тошноту, учащение пульса и дыхания, необходимо принимать меры.

Прежде всего, переместитесь в прохладное место, в тень, на ветерок, сядьте и расстегните пуговицы на тесной одежде.

Ложиться не стоит, это может ухудшить состояние.

Постарайтесь нормализовать дыхание: медленный глубокий вдох, короткая задержка (2–3 секунды) и спокойный выдох.

Маленькими глотками попейте прохладной воды, смочите лоб, затылок и шею.

Если неприятные ощущения не проходят в течение 5–7 минут, вызывайте «скорую помощь».

Чтобы предотвратить вероятность теплового или солнечного удара следуйте следующим рекомендациям:

Пребывание на солнце рекомендуется с утра до 9.00 часов, вечером – после 18.00 часов.

Людям с большим количеством родинок пребывание на солнце лучше сократить до минимума.

Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, как минимум два дня проведите, не выходя на солнце.

Даже молодым и здоровым людям находиться на солнце рекомендуется не более полутора-двух часов в день.

Грудным детям нельзя находиться на солнце.

Одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде до 20%.

Используйте солнцезащитную косметику.

Не пользуйтесь при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами – они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.

После загара – прохладный душ и лёгкое нанесение увлажняющего крема.

Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары, можно сохранить своё здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться летом.

Не забывайте, что необходимо:

держать руки в чистоте, часто мыть их водой с мылом или использовать дезинфицирующее средство;

на работе и дома регулярно очищать и дезинфицировать поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера или ноутбука, экран смартфона, пульт, выключатели и дверные ручки);

часто проветривать помещение;

на улице и в общественных местах носить медицинскую маску.

Информацию о том, что делать при тепловом и солнечном ударе и как уберечься от этого в жаркую погоду предоставил Центр общественного здоровья и питания Госсанэпидслужбы Министерства здравоохранения и медицинской промышленности Туркменистана на страницах сегодняшней газеты «Нейтральный Туркменистан».

Что делать при тепловом ударе – рекомендации Центра общественного здоровья и питания Туркменистана
06 Июль 2021 г., 11:34

Публикации
Обновляется автоматически

Не пропустите
Лента новостей

Что делать при тепловом ударе – рекомендации Центра общественного здоровья и питания Туркменистана06 Июль 2021 г., 11:34

Публикации Обновляется автоматически

Не пропустите Лента новостей

Что делать при тепловом ударе – рекомендации Центра общественного здоровья и питания Туркменистана
06 Июль 2021 г., 11:34

Публикации
Обновляется автоматически

Не пропустите
Лента новостей